中药泡澡，即在洗澡水中加入药液，浸泡身体，以达到祛病健身的目的。这种方式在我国已有几千年的历史，最初人们只将其作为一种治疗疾病的外用药法，后来就用于防治皮肤病，现在逐渐发展为一种护肤美容的手段，成为中医美容养颜中最具特色的美容方法。事实上，中药泡澡养肤是根据某些中药所具有的活血化瘀、利水消肿、清热解毒、杀虫消菌，芳香行气、甘甜补益等功效，使皮肤健康润泽、永葆青春。现代医学证实，药浴后能够提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增强肌肤的弹性和活力。冬季尤为适宜药浴，下面为大家推荐几种经典药浴方，在寒冷的冬天带给大家一丝暖意。

枸杞浴

取枸杞、黄芪、红枣各10克，红花5克。将以上四种药材冲洗干净后放入纱布袋中，然后置入盛有约1000毫升清水的锅里，先用大火煮约10分钟，再改用小火煮20分钟。之后将药汁倒入浴缸中，加入适量热水。洗净身体后，慢慢泡入浴缸。每泡10分钟后起来稍微休息一下，之后再泡10分钟。泡完后擦干身体，立即喝1~2杯水，及时为身体补充水分。《洞天保生录》记载“枸杞叶煎汤洗澡，令人光泽，百病不生”。枸杞沐浴能令人肌肤柔嫩光滑、有光泽，抗衰老，安和五脏，强身健体。

杭菊浴 

先将浴缸中放入约50℃的热水，然后将20克杭白菊和一勺蜂蜜加入其中，浸泡十几分钟。然后洗净身体，慢慢泡入浴缸，放松身心，微闭双目养神。记住，每泡10分钟后就起身休息一下，然后再泡10分钟。如果只泡下半身，则需直接泡15分钟即可。泡完后，擦干身体，穿上衣服后及时喝水补充水分。以菊汤沐浴，有去氧爽身、护肤美容的功效。
 

艾叶浴 

取艾叶、蛇床子、地肤子各30克，薄荷20克，将以上四味药材洗净后放入纱布袋中，然后放入盛有约1000毫升清水的锅里，先浸泡约半小时，之后用大火煮10分钟，再改用小火煮半小时。将煮好的药水倒入浴缸中，加入适量热水后即可泡澡。每天早、晚各泡一次，每3个月为一个疗程。艾叶能防风祛湿、除菌止痒；蛇床子和地肤子具有祛痒杀虫的功效；薄荷则起到清凉肌肤的作用，因此，四者结合不仅能有效防治皮肤病毒感染，还能治疗某些妇科疾病，如阴道炎、阴道瘙痒等。

防风浴 

取香附、川芎各10克、益母草30克，防风15克，洗干净后，一起放入纱布袋中，然后锅里加入1000毫升清水，将纱布袋放入水中。先用大火煮10分钟，再改用小火煮20分钟。煮好后，将纱布袋中的药汁倒入浴缸里，加入适量热水，洗净身体后慢慢泡入浴缸。如果是半身浴，直接泡15～20分钟即可；若是全身浴，则需要每泡10分钟就起来稍微休息一下，再泡10分钟。如此坚持每天早、晚各泡一次，连续泡3个月就可有效淡化皱纹，使皮肤紧致光滑。

皂荚浴 

取皂荚20克，侧柏叶、千里光、野菊花、石榴皮各15克，透骨草30克，清洗干净后，一同放入纱布袋中，然后将纱布袋置入盛有约1000毫升清水的锅里，浸泡约半小时后大火煮10分钟，再改用小火煮半小时。之后将药液倒入浴缸中添加适量热水后即可泡澡。每天早、晚各泡一次。皂角浴可以有效缓解冬季皮肤瘙痒症状。

红花浴 

 

 

取红花50克、薄荷25克、白芍10克，分别清洗干净后，用纱布袋装好，然后放入盛有约1000毫升清水的锅中，用大火煮10分钟，之后再改为小火煮20分钟。将煮好的药汁倒入浴缸里，加入适量热水。洗净身体后，慢慢泡入浴缸，泡10分钟起身，稍微休息后继续泡10分钟。如果是半身浴，则直接泡15分钟即可。泡完后，擦干身体，穿上衣服后及时喝水补充水分。红花浴可活血通脉以化滞消斑、祛瘀通经止痛。

注意不要在饥饿状态下泡澡，否则极易因为体内血糖水平过低而不能供应人体所消耗的热量，从而使人出现头晕眼花甚至昏迷状态；也不能饭后立刻泡澡，这样不仅对食物消化不利，还会加重心脏负担。泡澡的时间也有讲究，不宜过长，夏天时宜控制在1小时之内，冬天则应在半小时之内。因为泡澡时间过长，容易导致大脑缺血，从而诱发心脏病、高血压等疾病。

供稿：北京市肛肠医院 

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编辑：郭昱彤